Mi ez a tanfolyam?

A Kirobbanó Fejlődés Kihívásokkal tanfolyam egy többhetes, különleges feladatsorra épülő program, amelyben kihívásokon keresztül erősíted:

• állóképességedet

• futótechnikádat

• erőnlétedet

• mozgáskoordinációdat

• és a mentális állóképességedet

Ez nem egy unalmas, „fuss X percet ma is” terv.
Ez egy játékos, izgalmas, lendületes fejlődési rendszer, amelyben minden feladat hozzátesz valamit a futásodhoz.

A futóedzéseid többé nem lesznek egyhangúak.
Sőt… esélyt sem kapnak rá.

---

Bármilyen szintről indulhatsz

Akár kezdő futó vagy, akár félmaratonra készülsz, akár évek óta futsz, ez a tanfolyam ott veszi fel a fonalat, ahol éppen tartasz.

A kihívások úgy épülnek fel, hogy:

• alapról is elkezdhetők, még minimális edzésmúlttal is,

• haladóknak pedig olyan ötleteket adnak, amelyeket ők is ritkán látnak máshol.

A fejlődés nem a kilométerek számától függ – hanem a feladatok minőségétől.

---

Mit kapsz a tanfolyamban?

✔ Speciális kihívás-alapú feladatgyűjtemény

Minden kihívás más területet fejleszt: tempó, technika, állóképesség, stabilitás, mobilitás, figyelem, futáskontroll stb.

✔ Állóképesség-fejlesztő gyakorlatok

Olyan módszerekkel, amelyeket futók 90%-a nem használ – pedig óriási erőt adnak a hosszabb távokhoz.

✔ Erősítő feladatok futóknak

Kicsi, célzott, egyszerű gyakorlatok, amikkel stabilabbá válik a futómozgásod.

✔ Mozgáskoordinációs technikák

Ezek azok a kis nüanszok, amelyek szó szerint érezhetővé teszik a fejlődést már néhány alkalom után.

✔ Unalom elleni védelem

A kihívások változatosak, játékosak, motiválók.
Ezzel a futás nem lehet többé monoton – és senki sem vádolhatja ezzel.

✔ Mérési és visszajelzési rendszer

Minden kihíváshoz tartozik valamilyen mérés vagy objektív visszajelzés, hogy lásd, merre haladsz.

---

Miért különleges ez a tanfolyam?

Katalin ezt írta róla:

„Olyan ötletek, edzésmódszerek és mérések vannak benne, amivel máshol nem találkoztam még. Nagyon hasznos, köszönöm.”
— Katalin

Ez a tanfolyam nem egy sablonos edzésterv, nem egy futóapplikáció koppintása, nem egy általános tréning.
Itt kihívásokat teljesítesz, fejlődést mérsz, és olyan módszereket kapsz, amelyek valóban működnek.